近年来

　　儿童青少年近视问题不断出现

　　迫切需要学校、 家庭、社会共同行动起来

　　重视近视防控宣传教育

　　努力让孩子有一个光明的未来

　　今天我们给大家整理了一份“护眼攻略”

1.常见近视防控问题

问题一 小学期间多久做一次视力检查合适？

　　许多孩子由于年龄小，常常不会表达看不清楚东西的感受，家长往往很难发现孩子的视力问题。因此，定期给孩子做视力检查，就成为早期发现儿童近视或其他眼病最重要和最有效的手段。

　　小学期间是近视的高发阶段，建议家长每隔6个月带孩子到正规医疗机构进行视力检查，同时建议进行散瞳验光和眼轴长度测量，以全面了解孩子的眼睛情况，做到心中有数，及早预防近视。如果孩子诉说视力下降，应当尽快带孩子到医院就诊。

　　还有这两个问题你也需要了解。

　　近视都是电子产品惹的祸么?

　　画画、练琴等爱好会导致孩子近视吗

问题二 近视度数低，可以不戴眼镜吗？

　　实际上，近视的孩子如果长期不戴眼镜，视网膜一直都成模糊像，大脑中枢会通过一定的补偿机制(例如：动眼调节、眯眼、歪头等)来改善这种模糊的像从而提高视力，长时间会导致视疲劳，可能造成近视度数增长。

　　因此，及时配戴合适度数的眼镜可以帮助清晰地看东西，缓解视疲劳。如果近视的孩子不能清晰地看世界，可能会错失学习、生活中一些重要的细节。对于孩子来说，可能会造成长期的不良影响。

　　还有一种情况家长需要注意，如果孩子两只眼睛近视度数差别大，一只眼睛度数低，另一只眼睛度数高，双眼一起看可以看清。一些家长觉得这样不必戴眼镜，但是，实际并非如此。两眼视力差距大，长时间可能会影响大脑的双眼融像功能，抑制视力不好的眼睛看东西，影响双眼的立体视觉，从而使视力不好眼变成弱视。

　　划重点

　　一般来说，对于近视的孩子：

　　如果近视度数不超过100度、看远时不受影响，可以暂缓配戴眼镜，定期复查。

　　如果近视度数已超过100度， 导致远视力明显下降、学习生活受影响时，应当配戴眼镜。

　　问题三

　　儿童验光为什么要散瞳?

　　验光这项检查的目的就是为了测量出眼睛对于光线聚焦的情况。在验光的过程中，不管是电脑验光还是主觉验光，都是模拟看远处物体时睫状肌放松的情况下，对孩子的屈光不正度数进行测量。因此如果没有对睫状肌进行麻痹处理，在测量的过程中，“镜头”不断的进行变焦，将会导致测量出的结果不准确。

　　我们配眼镜的目的就是想用眼镜代替一部分“镜头”折光的能力，从而让眼睛得到放松和休息。如果测量不准确，配的眼镜就没有办法完全起到作用，会有不小的风险。

　　由于儿童晶状体调节能力格外强，因此儿童验光时必须散瞳，以便让“镜头”处于放松状态，这样才能测准。而对于成人来说，由于晶状体调节力没有那么强，散瞳也就没有必要了。

　　问题四

　　戴眼镜会不会让近视度数越来越深?

　　发现孩子近视后，一些家长会抵触孩子戴眼镜。一是认为影响外观，二是根深蒂固地认为戴眼镜会让近视度数加深得更快，再也摘不下来眼镜了。这种想法究竟可不可取呢?

　　度数加深与环境及遗传相关

　　首先需要明确，近视度数的加深与环境因素及遗传因素密切相关。度数合适且质量合格的眼镜一般不会使近视度数加深。如果发现孩子近视而不进行矫正，孩子看东西费劲，便会采取眯眼、歪头等行为努力让自己看得清楚些，久而久之会使眼睛过于疲劳，可能加速近视发展。

　　近视度数“蹭蹭”上涨怎么办?

　　近视后配戴眼镜是简单可靠的方法

　　目前，发生近视后配戴眼镜依然是简单可靠的方法。配戴一副合适的眼镜对于提高近视孩子的远视力，恢复双眼的正常功能， 防止斜视、弱视等具有重要的意义。当然，配戴度数不合适或质量不合格的眼镜可能会造成近视加速发展。规范的医学验光配镜有助于获得度数合适且质量合格的眼镜，避免上述情况的发生。

　　对于配戴眼镜后近视度数仍然加深较快的孩子，可以考虑采用其他方法来加强控制近视进展，如角膜塑形镜、低浓度阿托品滴眼液等，可以在医生的指导下酌情采用。

　　什么时候需要换眼镜片?

　　2.家长和学校应该怎样做

　　家庭行动倡议

　　◆ 1. 督促或陪伴孩子足够的户外活动时间，包括户外阅读、玩耍 或运动。

　　◆ 2. 提供足够的家庭室内采光环境和作业或阅读时的良好照明。

　　◆ 3. 定期调整书桌椅高度，督促孩子保持正确的读写姿势。

　　◆ 4. 减少孩子使用电子产品的时间，选择优良纸质材料替代。

　　◆ 5. 每天为孩子提供营养均衡的膳食，减少或避免孩子零食和含 糖饮料。

　　◆ 6. 保障孩子每天有充足的睡眠时间，并早睡早起。

　　◆ 7. 配合学校切实为孩子减轻课业负担，尽可能不让孩子参加各 种室内近距离用眼的兴趣班。

　　◆ 8. 让孩子参加学校定期的眼部和视力筛查，发现孩子用眼异常， 及时带孩子到正规医疗机构进行检查。

　　学校行动倡议

　　◆ 1.教会并督促学生在学习时保持正确的读写姿势。

　　◆ 2. 提供符合用眼卫生要求的教学环境。

　　◆ 3. 教学和布置作业不依赖电子产品，指导学生科学规范地使用 电子产品，原则上尽可能使用纸质作业。

　　◆ 4. 切实减轻学生学业负担，依据国家课程方案和课程标准组织 安排教学活动。

　　◆ 5. 督促学生课间走出教室，在校期间有足够的户外活动时间。

　　◆ 6. 强化户外体育锻炼，确保中小学生在校时每天有 1 小时以上 的体育活动时间。

　　◆ 7. 定期开展学生及家长用眼护眼科普活动，使学生养成科学用 眼的意识。

　　◆ 8. 严格落实中小学生定期视力监测制度。

　　3.不同年龄阶段怎么做

　　0-6岁  从小就要建立视力档案

　　0—6周岁阶段，孩子视觉系统处于从刚出生时的“远视眼”向“正视眼”快速发展的关键阶段，也是早期近视防控的关键期。这个时期，家长应格外关注孩子的视力健康。

　　1.建立屈光发育档案

　　在新生儿健康体检时，家长要主动为孩子进行视力筛查。及时为幼儿建立屈光发育档案，3岁后每3—6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。有条件的家长，在孩子3岁之前就可以为孩子建立屈光发育档案，了解孩子的视力水平。

　　2.电子视屏要严控

　　在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。

　　3.充足睡眠10小时

　　幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

　　6-12岁  要加强户外活动预防近视

　　小学低年级阶段，孩子需要适应环境和角色的转变，近视防控应以养成良好习惯为主，要定期密切关注视力与屈光发育情况，预防近视发生。

　　1.户外活动2小时

　　户外活动能有效预防和控制近视。家长应多带孩子到户外活动，每日户外活动时间累计应达到2小时以上。

　　2.眼轴监测很必要

　　眼轴可以理解为眼睛的长度，高度近视的人眼轴长度会比普通人长。眼轴是体现孩子发育的重要指标，如果孩子的眼轴在短时间内增长非常快，意味着可能出现近视趋势。小学生每年应进行2—4次视力检查。在建立屈光发育档案时，可以加入眼轴监测，了解孩子近视趋势，从而提出精准建议。

　　3.正确用眼不能忘

　　小学低年级阶段是培养阅读和书写姿势的关键时期，要注意标准读写姿势与习惯，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。 晚上孩子近距离用眼时，应将台灯放在书写手正对的一侧，同时将室内的主照明灯打开，让房间光照充足。低年级段小学生每次连续读写不超过20分钟，高年级段小学生每次连续读写不超过30分钟。

　　12-18岁  做好“三个20”预防近视

　　中学阶段，近视防控需要孩子主动参与和多方支持。初中阶段仍应以防为主，高中阶段身体发育逐渐接近成年，应坚持防控近视，已经近视的要避免发展成为高度近视，已发展成为高度近视的学生要重视防控并发症。

　　1.三个“20”多提倡

　　中学生学业压力增加，应避免连续长时间近距离用眼，每次连续读写尽量不超过40分钟。牢记“20—20—20”原则，即近距离用眼20分钟，要注意看20英尺(6米)外的远处物体20秒钟放松眼睛。

　　2.视屏距离要保持

　　中学生应自觉控制视屏类电子产品使用时长，减少非学习目的的视屏类电子产品使用。使用视屏类电子产品时，尽量选择大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注视距离。